Autogén tréning

A RÉV Szenvedélybeteg-segítő Szolgálatnál lehetőség van az autogén tréning módszerének elsajátítására.

Az autogén tréning (AT) egy tudományosan alátámasztott relaxációs módszer. Olyan gyakorlat, melyet belső figyelemmel, önmagunkra irányuló passzív koncentráció segítségével hajtunk végre, és a testi és lelki ellazultság állapotát hozzuk létre. Hatásosan alkalmazható a mindennapi stressz és a feszültség minimalizálására, az alvászavar, a depresszió, a pszichoszomatikus betegségek és sok más nehézséggel való megküzdésre.

Az autogén tréninget rendszeres gyakorlással bárki elsajátíthatja, azt követően pedig önállóan, terapeuta nélkül is végezheti. Az elsajátításhoz 15-20 alkalom szükséges, illetve az alkalmak közötti gyakorlás.

Mivel vannak olyan esetek, amikor nem ajánlott az autogén tréning, a folyamat egy első interjúval kezdődik. Ennek során a tréninget vezető pszichológus eldönti, hogy a jelentkezővel, az aktuális élethelyzete, a nehézségei, a belső állapota alapján tudja-e vállalni a módszer elsajátításának vezetését, vagy más típusú segítséget ajánl.

A foglalkozás heti egy alkalommal 50 percet vesz igénybe.

A tréninget vezeti: Heszberger Fatime klinikai szakpszichológus-jelölt.

A tréning helyszíne: 1115 Budapest, Bartók Béla út 104.

Jelentkezni lehet a 06-1-466-44-55-ös telefonszámon, vagy a caritas.revbp@caritas.org.hu e-mail címen.